Среда, 18.07.2018, 15:02
Приветствую Вас Гость | RSS

Липецкая городская общественная организация
«Клуб зимнего плавания
имени И.В.Франценюка»


Главная | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум клуба » Клуб моржей » Деятельность клуба » Спортивное зимнее плавание
Спортивное зимнее плавание
ЭдуардДата: Вторник, 30.08.2011, 13:47 | Сообщение # 1
Опытный аналитик
Группа: Администраторы
Сообщений: 246
Репутация: 100
Статус: Offline
Предлагаю рассмотреть меры по развитию в Клубе спортивного направления зимнего плавания и повышению результатов спортсменов.

Методика обучения спортивному зимнему плаванию

1. Обучение технике плавания производить в бассейне или естественном водоёме с теплой водой (выше 18ºС) по методике обучения обычному плаванию;
2. Обучение технике выработки термофизической устойчивости (ТФУ) пловцов проводить в естественных открытых или закрытых (ледяных) водоемах (при температурах воды последовательно: нормальной (+10,1...18ºС), холодной (+5,1...10ºС) и ледяной (-2...+5ºС) по специально разработанной программе;
3. Обучение методам закаливания:
- Разные стереотипы охлаждения пловцов;
- Роль стереотипа охлаждения в проявлении эффекта закаленности занимающихся;
- Применение специфичности эффекта закаленности, достигающегося в тех условиях, в которых был достигнут (аналогичность условий) в различных условиях окружающей среды;
- Применение системы закаливания (величина холодовых нагрузок) в соответствии с "критическими" периодами и сезонной динамики уровня устойчивости организма к холоду, с учетом закономерностей ритмов биологической процессов;
- Обучение приобретению пловцами термофизической устойчивости. По мере обучения технике плавания и приобретения пловцом ТФУ тренировки проводятся в естественных открытых и закрытых водоемах;
- Постепенное увеличение дозирования холодовой нагрузки в сочетании с комплексным обогревом занимающихся, используя специальную сезонную таблицу температурных режимов и принципы спортивной тренировки (постепенность, систематичность) с учетом сезонных колебаний в системе терморегуляции, пола, возраста, уровня физического развития и подготовки, конституционных особенностей занимающихся;
- Применение пловцами в тренировочном процессе прерывистого дозирования холодовых нагрузок тренировка выработки ТФУ), формирующее общую устойчивость спортсменов к холоду;
- Применение метода повторного охлаждения в учебно-тренировочном процессе занимающихся, повышающее устойчивость организма к холоду и позволяющее сохранять тепловое равновесие даже при сильном охлаждении;
- Выявление степени закаленности (особенностей устойчивости организма пловца к холоду) по скорости восстановления температуры кожи и "ядра" тела после различных степеней охлаждения;
- Динамика устойчивости организма пловца в круглогодичном цикле спортивной тренировки;
- Методика тренировки по плаванию с учетом особенностей спортивного зимнего плавания и специфичности закаливания к охлаждениям.
 
ЭдуардДата: Воскресенье, 11.09.2011, 13:18 | Сообщение # 2
Опытный аналитик
Группа: Администраторы
Сообщений: 246
Репутация: 100
Статус: Offline
Предлагаю учредить "Открытый чемпионат Липецка по зимнему плаванию", начиная с декабря 2011 года.
Проводить чемпионат в 1-2 дня через пару недель после открытия сезона.
Выполнять свободную регистрацию всех желающих.
Соревнования проводить с учетом времени в нескольких возрастных категориях, на нескольких дистанциях, в нескольких стилях (брасс, фристайл), отдельно для мужчин и женщин, что утвердить Президиумом Клуба. Заплывы производить по очереди. Победителем признавать спортсмена с наилучшим временем прохождения дистанции.
Условия соревнований приблизить к условиям проведения чемпионатов мира по зимнему плаванию для наилучшей подготовки к мировому форуму.
Предусмотреть награждение победителей.
Жду ваших комментариев...
 
Форум клуба » Клуб моржей » Деятельность клуба » Спортивное зимнее плавание
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Copyright «Клуб зимнего плавания имени И.В. Франценюка» © 2011-2018 |